Selain itu, kebiasaan tersebut juga dapat meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah, yang merupakan salah satu faktor risiko stunting.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menghindari kebiasaan buruk ini sebelum menikah dan selama masa persiapan kehamilan.
4. Pendidikan Kesehatan Reproduksi
Mempersiapkan diri dengan pengetahuan tentang kesehatan reproduksi sangat penting dalam upaya mencegah stunting.
Pendidikan kesehatan reproduksi mencakup pemahaman tentang siklus menstruasi, ovulasi, serta cara menjaga kesehatan reproduksi secara umum.
Pengetahuan ini akan membantu pasangan dalam merencanakan kehamilan yang sehat dan memastikan kondisi tubuh optimal sebelum pembuahan.
5. Memastikan Kesehatan Mental yang Baik
Kesehatan mental yang baik juga penting dalam persiapan kehamilan.
Stres yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan fisik dan hormonal, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kesuburan dan kesehatan reproduksi.
Sebelum menikah, penting untuk mengelola stres dengan baik melalui aktivitas yang menenangkan seperti meditasi, olahraga, atau berbicara dengan konselor jika diperlukan.
6. Menjaga Berat Badan Ideal
Berat badan yang ideal sangat penting untuk kesehatan reproduksi.
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan dan kelahiran, termasuk preeklampsia, diabetes gestasional, dan berat badan lahir rendah pada bayi.
Sebaliknya, kekurangan berat badan juga dapat menyebabkan masalah kesuburan dan risiko stunting.
Baca Juga: Mencegah Stunting, Kandungan Telur vs Daging, Manakah yang Lebih Bermanfaat?