Nakita.id - Teh rosella, yang terbuat dari kelopak bunga rosela (Hibiscus sabdariffa), telah lama digunakan sebagai minuman herbal di berbagai budaya karena khasiatnya yang menyehatkan.
Kaya akan vitamin, antioksidan, dan mineral, teh ini memiliki banyak manfaat yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa manfaat minum teh rosella yang perlu diketahui, melansir dari berbagai sumber.
Manfaat Minum Teh Rosella
1. Kaya Antioksidan
Teh rosela kaya akan antioksidan, terutama flavonoid dan polifenol, yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
Dengan mengonsumsi teh rosella secara rutin, Moms bisa membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, sehingga menjaga kesehatan sel dan jaringan tubuh.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Salah satu manfaat yang paling terkenal dari teh rosella adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh rosella secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, terutama pada penderita hipertensi.
Zat di dalam teh rosella membantu memperlebar pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
3. Menurunkan Kadar Kolesterol
Teh rosella juga bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Kandungan polifenol dalam teh rosella berperan dalam menghambat penumpukan lemak pada dinding arteri, sehingga mencegah terjadinya aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah.
Baca Juga: Manfaat Minum Teh dan Anjuran Minum Teh untuk Mencegah Penyakit
Dengan menjaga kadar kolesterol tetap stabil, teh ini bisa membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
4. Mengontrol Berat Badan
Teh rosella juga dikenal efektif dalam membantu mengontrol berat badan.
Kandungan polifenol dan enzim dalam teh ini dapat membantu menghambat penyerapan karbohidrat dan lemak, sehingga membantu proses metabolisme tubuh.
Minum teh rosella sebelum makan bisa membantu menekan nafsu makan dan mencegah penumpukan lemak yang berlebihan.
5. Mengatasi Masalah Pencernaan
Bagi yang sering mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau perut kembung, teh rosella bisa menjadi solusi alami.
Teh ini memiliki efek diuretik dan pencahar ringan yang membantu melancarkan buang air besar serta mengurangi penumpukan gas di dalam perut.
Selain itu, teh rosella juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, sehingga meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Teh rosella kaya akan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
Vitamin C dalam teh ini dapat membantu tubuh melawan infeksi, mempercepat pemulihan saat sakit, dan memperkuat sistem imun secara keseluruhan.
Minum teh rosella secara rutin bisa membantu mencegah flu, pilek, dan penyakit lainnya yang disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri.
7. Mendukung Kesehatan Ginjal
Teh rosella juga memiliki efek diuretik yang dapat membantu membersihkan ginjal dan mencegah pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: Tak Perlu Diet Ketat, 4 Minuman Alami Ini Efektif Turunkan Berat Badan
Dengan meningkatkan produksi urin, teh ini membantu mengeluarkan racun dan limbah dari tubuh, yang penting untuk menjaga kesehatan ginjal dan mencegah infeksi saluran kemih.
8. Mengontrol Gula Darah
Teh rosella juga bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Beberapa penelitian menemukan bahwa teh ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin.
Ini bisa membantu mencegah lonjakan gula darah yang bisa berbahaya bagi penderita diabetes tipe 2.
9. Membantu Mengatasi Gejala PMS
Teh rosella mengandung zat yang dapat membantu meredakan kram perut dan gejala lain yang sering dialami saat menstruasi.
Selain itu, teh ini juga memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang sering dirasakan menjelang atau selama menstruasi.
Minum teh rosella bisa menjadi cara alami untuk meredakan ketidaknyamanan selama masa menstruasi.
10. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Karena kaya akan antioksidan dan vitamin C, teh rosela juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
Antioksidan dalam teh ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi, sementara vitamin C membantu merangsang produksi kolagen.
Hasilnya, kulit menjadi lebih kencang, cerah, dan bebas dari tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan garis halus.
Kesimpulan
Minum teh rosela memberikan banyak manfaat kesehatan yang signifikan.
Dari menurunkan tekanan darah hingga meningkatkan kesehatan kulit, teh ini bisa menjadi pilihan minuman herbal yang menyehatkan.
Dengan kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, teh rosela dapat menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Ibu Menyusui Minum Teh? Ini Penjelasan Menurut Kesehatan