Saat dikonsumsi di pagi hari, pepaya dapat membantu tubuh untuk lebih siap melawan infeksi dan penyakit.
Dengan memperkuat sistem imun sejak awal hari, Moms dapat terhindar dari pilek, flu, dan penyakit lainnya.
Selain itu, pepaya juga mengandung folat, vitamin E, dan beta-karoten, yang semuanya berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh secara menyeluruh.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Pepaya mengandung sejumlah besar vitamin A dan beta-karoten yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
Nutrisi ini membantu mencegah degenerasi makula dan katarak, dua masalah penglihatan yang umum terjadi seiring bertambahnya usia.
Mengonsumsi pepaya saat perut kosong dapat membantu penyerapan optimal nutrisi ini, memberikan perlindungan maksimal bagi kesehatan mata Moms.
Dengan rutin mengonsumsi pepaya di pagi hari, Moms tidak hanya menjaga kesehatan mata, tetapi juga membantu meningkatkan penglihatan secara keseluruhan.
8. Membantu Mengontrol Gula Darah
Pepaya adalah buah dengan indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan drastis kadar gula darah setelah dikonsumsi.
Bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol gula darah, pepaya bisa menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi di pagi hari.
Serat dalam pepaya juga membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari. Dengan begitu, risiko fluktuasi gula darah dapat dikurangi.
Makan pepaya saat perut kosong menawarkan banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan pencernaan hingga mendetoksifikasi tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
Buah ini kaya akan serat, enzim, vitamin, dan mineral yang dapat membantu tubuh tetap sehat dan bugar.
Selain itu, pepaya juga dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi peradangan, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Untuk hasil terbaik, masukkan pepaya dalam rutinitas sarapan dan rasakan khasiatnya bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.