Saat mulut terasa kering, segera minumlah segelas air untuk membasahi mulut dan merangsang produksi air liur.
Minum air juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
5. Mengunyah Buah dan Sayuran Segar
Mengonsumsi buah dan sayuran segar seperti apel, wortel, atau seledri bisa menjadi cara cepat dan sehat untuk mengatasi bau mulut.
Buah-buahan dan sayuran ini memiliki tekstur yang dapat membantu membersihkan plak dan partikel makanan dari gigi.
Selain itu, buah dan sayur yang kaya akan kandungan air juga membantu meningkatkan produksi air liur.
Apel, misalnya, mengandung asam malat yang dapat membantu membersihkan mulut secara alami dan memberikan efek segar pada napas.
Buah jeruk seperti lemon atau jeruk juga bisa menjadi pilihan yang baik karena kandungan vitamin C-nya dapat membantu melawan bakteri penyebab bau mulut.
6. Mengkonsumsi Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antibakteri. Salah satu senyawa utama dalam teh hijau, yaitu katekin, dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Minum teh hijau tanpa gula setelah makan atau saat bau mulut mulai terasa bisa menjadi cara cepat untuk menyegarkan napas.
Selain teh hijau, teh hitam juga memiliki sifat antibakteri yang serupa dan dapat membantu mengurangi bau mulut dengan cepat.
Namun, pastikan untuk tidak menambahkan gula berlebihan ke dalam teh, karena gula justru bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri di mulut.
Baca Juga: Mengatasi Masalah Bau Mulut Saat Puasa, Dijamin Mulut Segar Seharian