Nakita.id - Bagaimana cara menghilangkan bau mulut dengan cepat? Ini tipsnya!
Bau mulut bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu, terutama saat kita harus berbicara dengan orang lain atau menghadiri acara penting.
Tidak hanya menurunkan rasa percaya diri, bau mulut juga dapat membuat orang lain merasa tidak nyaman.
Ada banyak penyebab bau mulut, mulai dari kebersihan mulut yang buruk hingga makanan yang kita konsumsi.
Namun, kabar baiknya adalah ada beberapa cara cepat untuk menghilangkan bau mulut, bahkan hanya dalam hitungan menit.
Berikut adalah beberapa metode yang bisa Moms coba:
Cara Menghilangkan Bau Mulut Hitungan Menit
1. Menyikat Gigi dan Lidah dengan Benar
Cara tercepat dan paling efektif untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan menyikat gigi dan lidah.
Bau mulut sering kali disebabkan oleh bakteri yang menumpuk di gigi, gusi, dan permukaan lidah.
Pastikan untuk menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluoride dan membersihkan semua area mulut, termasuk sela-sela gigi dan bagian belakang lidah, di mana bakteri cenderung berkumpul.
Selain itu, jangan lupa untuk membersihkan lidah dengan sikat gigi atau alat khusus pembersih lidah.
Bakteri dan sisa makanan sering kali menempel pada lidah dan bisa menjadi sumber bau mulut. Membersihkan lidah dengan benar bisa langsung membuat napas terasa lebih segar.
Baca Juga: Napas Lebih Segar, 10 Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Bangun Tidur
2. Kumur dengan Mouthwash
Jika Moms membutuhkan solusi cepat untuk menghilangkan bau mulut, berkumur dengan mouthwash atau obat kumur adalah pilihan yang efektif.
Mouthwash bekerja dengan membunuh bakteri di mulut dan meninggalkan rasa segar yang bertahan lebih lama.
Pilihlah mouthwash yang mengandung bahan aktif seperti cetylpyridinium chloride atau chlorhexidine, yang dikenal efektif dalam menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
Untuk hasil terbaik, kumurlah selama minimal 30 detik dan pastikan mouthwash mencapai semua bagian mulut.
Sebaiknya hindari mouthwash yang mengandung alkohol terlalu tinggi, karena dapat membuat mulut kering dan malah memperburuk bau mulut.
3. Mengunyah Permen Karet Tanpa Gula
Permen karet tanpa gula adalah salah satu solusi cepat dan praktis untuk mengatasi bau mulut.
Mengunyah permen karet bisa merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan bakteri dan sisa makanan di mulut.
Air liur adalah pelindung alami mulut karena membantu membilas partikel makanan dan mengurangi jumlah bakteri yang menyebabkan bau mulut.
Pilih permen karet yang mengandung xylitol, karena bahan ini terbukti efektif dalam mengurangi bakteri penyebab bau mulut dan mencegah pembentukan plak pada gigi.
4. Minum Air Putih
Mulut yang kering sering menjadi salah satu penyebab utama bau mulut. Produksi air liur yang cukup membantu menjaga kebersihan mulut dengan cara alami.
Oleh karena itu, minum air putih secara teratur dapat menjadi cara cepat untuk menghilangkan bau mulut. Air membantu membilas sisa makanan dan bakteri yang menempel di gigi, gusi, dan lidah.
Baca Juga: Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut Berlebih dengan Bahan Alami
Saat mulut terasa kering, segera minumlah segelas air untuk membasahi mulut dan merangsang produksi air liur.
Minum air juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
5. Mengunyah Buah dan Sayuran Segar
Mengonsumsi buah dan sayuran segar seperti apel, wortel, atau seledri bisa menjadi cara cepat dan sehat untuk mengatasi bau mulut.
Buah-buahan dan sayuran ini memiliki tekstur yang dapat membantu membersihkan plak dan partikel makanan dari gigi.
Selain itu, buah dan sayur yang kaya akan kandungan air juga membantu meningkatkan produksi air liur.
Apel, misalnya, mengandung asam malat yang dapat membantu membersihkan mulut secara alami dan memberikan efek segar pada napas.
Buah jeruk seperti lemon atau jeruk juga bisa menjadi pilihan yang baik karena kandungan vitamin C-nya dapat membantu melawan bakteri penyebab bau mulut.
6. Mengkonsumsi Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antibakteri. Salah satu senyawa utama dalam teh hijau, yaitu katekin, dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Minum teh hijau tanpa gula setelah makan atau saat bau mulut mulai terasa bisa menjadi cara cepat untuk menyegarkan napas.
Selain teh hijau, teh hitam juga memiliki sifat antibakteri yang serupa dan dapat membantu mengurangi bau mulut dengan cepat.
Namun, pastikan untuk tidak menambahkan gula berlebihan ke dalam teh, karena gula justru bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri di mulut.
Baca Juga: Mengatasi Masalah Bau Mulut Saat Puasa, Dijamin Mulut Segar Seharian
7. Menggunakan Minyak Esensial (Essential Oils)
Minyak esensial seperti peppermint, eucalyptus, atau tea tree oil memiliki sifat antibakteri yang kuat dan bisa digunakan untuk mengatasi bau mulut secara cepat.
Moms bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam segelas air dan menggunakannya sebagai obat kumur alami.
Minyak esensial peppermint, misalnya, dapat memberikan rasa segar yang tahan lama, sementara tea tree oil membantu membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut.
Pastikan untuk tidak menelan campuran ini dan hanya menggunakannya sebagai kumuran.
8. Menggunakan Biji Ketumbar atau Kapulaga
Biji ketumbar dan kapulaga adalah rempah-rempah yang dikenal mampu memberikan efek segar pada napas secara alami.
Kedua bahan ini mengandung minyak esensial yang memiliki sifat antibakteri. Moms bisa mengunyah beberapa biji ketumbar atau kapulaga setelah makan untuk membantu mengatasi bau mulut dengan cepat.
Selain itu, biji adas juga dapat digunakan untuk tujuan yang sama. Biji-bijian ini tidak hanya menyegarkan napas tetapi juga dapat membantu pencernaan, yang bisa berkontribusi pada pengurangan bau mulut.
Menghilangkan bau mulut dalam hitungan menit memang memungkinkan dengan beberapa cara cepat yang praktis.
Menyikat gigi, berkumur dengan mouthwash, mengunyah permen karet tanpa gula, minum air putih, hingga mengonsumsi buah dan sayuran segar adalah beberapa metode yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi masalah ini dengan segera.
Selain itu, mengunyah rempah seperti kapulaga dan menggunakan minyak esensial juga bisa menjadi solusi alami yang efektif.
Pastikan untuk selalu menjaga kebersihan mulut dan pola makan yang sehat agar bau mulut tidak kembali mengganggu.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan