Nakita.id - Stunting adalah masalah gizi kronis yang menyebabkan anak tumbuh lebih pendek dari rata-rata untuk usianya.
Kondisi ini terjadi akibat kekurangan gizi dalam waktu lama, terutama selama 1.000 hari pertama kehidupan (sejak masa kehamilan hingga anak berusia dua tahun).
Selain makanan bergizi, asupan vitamin yang tepat juga berperan penting dalam pencegahan stunting.
Berikut adalah penjelasan mengenai vitamin-vitamin yang dapat membantu mencegah stunting.
Vitamin untuk Mencegah Stunting
1. Vitamin A
Vitamin A dikenal sebagai salah satu vitamin utama dalam mendukung pertumbuhan anak.
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan pada pertumbuhan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Fungsi: Mendukung pertumbuhan tulang, menjaga kesehatan mata, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Sumber Makanan: Wortel, bayam, brokoli, hati ayam, dan susu.
2. Vitamin D
Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor, yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang optimal.
Anak yang kekurangan vitamin D berisiko mengalami gangguan pertumbuhan tulang.
Fungsi: Membantu pembentukan tulang yang kuat dan mencegah gangguan tulang seperti rakhitis.
Baca Juga: Pencegahan Stunting pada Anak SMA: Persiapan untuk Generasi yang Lebih Sehat