Nakita.id - Moms tentu ingin mengetahui cara cepat menidurkan bayi tanpa rewel.
Ya, menidurkan bayi agar Si Kecil dapat tidur nyenyak adalah dambaan semua orangtua.
Harapan orangtua untuk menidurkan bayi secara cepat akan gampang terwujud.
Sebab, bayi belajar dari lingkungannya.
Baca Juga: Fakta Menidurkan Bayi Ini Sungguh Tak Diduga. Tiru Yuk, Bu!
Untuk itu, orangtua perlu membentuk pola tidur Si Kecil agar bayi tidur nyenyak secara bertahap.
Sehingga saat usianya menginjak 2 bulan atau lebih, ia sudah memiliki pola tidur lebih teratur.
Mengapa penting? Bila pola tidur bayi sudah teratur, ia tidak akan mudah terbangun serta dapat tidur lebih lama dan lebih nyenyak.
Dengan kata lain, tidurnya akan lebih berkualitas.
Baca Juga: Bayi Tidur Sangat Lelap? Ini Cara Membangunkannya Untuk Diberi ASI
Berikut 11 cara agar bayi tidur nyenyak tanpa rewel:
1. Atur jadwal menyusu
Siasati dengan jadwal menyusui yang tepat.
Pilihlah waktu menyusui sebelum bayi tertidur dan saat bangun tidur, sehingga saat tertidur bayi dapat terlelap dengan pulas tanpa sering terbangun karena lapar.
Bayi pun tidur lebih lelap dan nyenyak.
Selain itu, orangtua sebaiknya tidak mudah membangunkan bayi yang sedang tertidur pulas sekadar untuk menyusui.
Ingat, bayi akan terbangun dari tidurnya ketika ia lapar, hendak buang air kecil (BAK) atau buang air besar (BAB).
Untuk itu, biarkan bayi ketika sedang tertidur pulas.
Sikap disiplin orangtua akan membantu bayi menemukan pola tidurnya.
Itu cara sederhana agar bayi tidur nyenyak.
Baca Juga: Buktikan Yuk Moms! Ini Kiat Bikin Bayi Tidur Dalam 1 Menit
2. Kenali tanda mengantuk
Mengantuk merupakan pertanda tubuh bayi mulai lelah.
Biasanya ditandai dengan menggosok-gosokkan mata, mengisap-isap jari, menguap atau malah menangis (rewel).
Bila tanda-tanda ini muncul, segera tidurkan bayi.
Kondisi ini menguntungkan bagi bayi jadi lebih awal tidurnya dan tidak rewel.
Kenali tandanya agar bayi tidur nyenyak.
Baca Juga: Kiat Membuat Bayi Tidur Lelap Tanpa Harus Digendong dan Disusui
3. Atur penerangan agar bayi tidur nyenyak
Pada malam hari, redupkan lampu kamar agar bayi belajar membedakan antara waktu siang dan malam.
Kondisi itu akan membantu bayi untuk membentuk pola tidurnya.
Dengan pencahayaan yang redup, maka bayi akan mudah terlelap.
Selain itu, produksi hormon melatonin juga akan meningkat.
Selain bermanfaat untuk kekebalan tubuh, hormon ini juga membantu bayi untuk tidur.
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Moms, Berikut Fakta-Fakta Seputar Bayi Tidur Terus Saat Baru Lahir
4. Agar bayi tidur lelap, atur suhu ruangan
Sebelum tidur, pastikan suhu udara pas, sehingga bayi nyaman untuk tidur.
Setel suhu dengan tepat di kamar, tidak kelewat panas tapi juga tidak terlalu dingin.
Bila Moms menggunakan pendingin ruangan, setel suhu kurang lebih 26°C.
Baca Juga: Agar Bayi Tidur Nyenyak Sepanjang Malam, Hindari 5 Hal Ini
5. Ciptakan ritual tidur
Ciptakan ritual tidur yang menyenangkan untuk bayi, seperti membacakan buku cerita atau mengelus-elus kepalanya.
Pijatan lembut pada tubuh bayi yang dilakukan sebelum tidur, mampu membuat bayi merasa nyaman dan membantu tidurnya lebih lelap.
Untuk melancarkan gerakan tangan saat memijat tubuh bayi, gunakan minyak khusus pijat bayi yang umumnya berfungsi sekaligus sebagai penghangat.
Gosok dengan lembut wilayah kepala hingga ke leher.
Ini bisa menjadi cara cepat menidurkan bayi tanpa rewel.
Baca Juga: Cukup 1,5 Menit, Cara Ini Akan Buat Bayi Tidur Nyenyak Setiap Malam
6. Mandi dulu dengan air hangat agar bayi tidur nyenyak
Bersihkan badan bayi sebelum tidur.
Seka dengan air hangat agar tubuh bayi tidak lengket.
Setelah mandi, biasanya bayi akan mudah tertidur dengan pulas.
Sebab, rasa hangat akan memperlancar sirkulasi dan aliran darah.
Pun saat bersamaan, terjadi pelemasan sendi, jaringan dan otot, sehingga peredaran darah dapat bekerja secara baik.
Bayi pun menjadi tenang dan nyaman.
Baca Juga: Empat Cara Agar Bayi Tidur Cepat Dan Lelap Di Malam Hari
7. Kenakan pakaian nyaman agar bayi tidur lelap
Kenakan pakaian yang nyaman, seperti yang berbahan kaus atau katun yang mudah menyerap keringat.
Pastikan ukurannya pas, tidak kelewat besar atau kecil.
Hindari pakaian berbahan sintetis karena tidak menyerap keringat.
Baca Juga: Mytha Lestari Bagikan Kiat Agar Bayi Tidur Nyanyak, Bisa Ditiru!
8. Putarkan musik
Putarkan musik pengantar tidur yang lembut seperti lullaby atau musik klasik.
Lagu-lagu rohani yang lembut juga pas sebagai pengantar tidur.
Kalau tidak mau repot, orangtua dapat bersenandung seperti menyanyikan lagu Nina Bobo sambil digendong.
Tapi ingat biasakan agar bayi tak tidur dalam gendongan.
Ketika sudah hampir tertidur, letakkan di tempat tidur.
Jika menangis, angkat lagi. Lalu tidurkan kembali.
Kesabaran orangtua disini sangat dibutuhkan untuk melatih agar bayi nantinya dapat tidur sendiri atau kembali tidur setelah terbangun.
Baca Juga: Berkhasiat Mempercepat Masa Pemulihan Setelah Melahirkan, Moms Bisa Coba Sederet Makanan Lezat Ini
9. Pasang kelambu agar bayi tidur nyenyak
Bayi mana yang dapat tidur nyenyak bila banyak nyamuk beterbangan dan menggigiti kulit lembutnya.
Untuk itu, upayakan ruangan yang digunakan untuk tidur terbebas dari nyamuk.
Atau, manfaatkan kelambu khusus untuk bayi sebagai pelindung.
Dengan begitu, ini dapat menjadi salah satu cara cepat menidurkan bayi tanpa rewel.
Baca Juga: Mimpi Melahirkan Bayi Perempuan Pertanda Rezeki Banyak, Yuk Cari Tahu Artinya
10. Membedong, perlukah?
Ini adalah pilihan. Seandainya Moms mau membedong, cukup bedong dengan tujuan untuk menyelimutinya agar badannya tetap hangat.
Jadi tidak usah kencang sehingga menghambat geraknya.
Bayi juga perlu bergerak lo dalam tidurnya.
Sejatinya, membedong sarat dengan manfaat. Salah satunya mengurangi dampak refleks terkejut saat tidur.
Baca Juga: Bayi Tidur Cepat Lelap dengan Enam Langkah Mudah
Saat terkejut, biasanya bayi akan terbangun.
Dengan adanya bedong, ia akan mudah terlelap kembali karena merasa Moms memeluknya.
Selain itu, membedong juga membuat posisi bayi senantiasa terlentang, sehingga meminimalkan dampak kematian mendadak saat tidur akibat tidur tengkurap.
11. Sapa saat ia terbangun
Jangan lupa saat dia terbangun sapa, ajak senyum, dan minta ia untuk tidur lagi dengan menepuk dan membelai.
Jangan ajak bayi bermain dan membuat suara gaduh.
Dengan demikian, lambat laun ia akan belajar membedakan kapan waktunya tidur, dan kapan ia bisa bermain.
Selain 11 cara di atas, ada beberapa cara cepat lain menidurkan bayi tanpa rewel.
Melansir laman babycenter, berikut caranya Moms:
1. Cobalah untuk tidak menatap mata bayi
Banyak bayi mudah distimulasi.
Ketika mata Moms bertatapan dengan bayi, itu dapat menarik perhatiannya dan menandakan waktu bermainnya.
"Orangtua yang melakukan kontak mata dengan bayi yang mengantuk secara tidak sengaja mendorong mereka untuk keluar dari zona tidur mereka," kata Claire Lerner, senior parenting adviser di Zero to Three, sebuah nirlaba yang mempromosikan kesehatan bayi dan balita.
"Semakin banyak interaksi yang terjadi antara Anda dan bayi di malam hari, semakin banyak motivasi yang harus dia bangun," tambahnya.
Untuk itu Lerner menyarankan, jangan melakukan kontak mata dengan bayi di malam hari, berbicara dengan penuh semangat, atau menyanyikan lagu favoritnya.
Pertahankan pandangan Moms pada perut bayi dan tenangkan ia untuk kembali tidur dengan suara tenang dan sentuhan lembut.
Baca Juga: Cukup 1,5 Menit, Cara Ini Akan Buat Bayi Tidur Nyenyak Setiap Malam
2. Ganti popok bayi sebelum tidur
Ketika bayi terbangun, sebaiknya tahan keinginan Moms untuk mengubah posisinya dan mengganti popoknya.
Sebab, hal itu hanya akan mendorongnya bangun.
Sebagai gantinya, Elizabeth Pantley, penulis The No-Cry Sleep Solution mengatakan agar Moms mengganti dan memakaikan popok berkualitas tinggi pada bayi di malam hari sebelum tidur.
Saat bayi bangun, Moms cukup melihat dan mengendus untuk mengetahui apakah bayi buang air besar atau tidak.
Untuk menghindari bayi terbangun di malam hari, cobalah gunakan tisu yang telah dihangatkan.
Baca Juga: Heran Kenapa Ada Bayi Tidur dengan Mata Terbuka? Ini Alasannya