Kualitas tidur yang baik
Sebuah penelitian terbaru dari University of California, San Francisco, menemukan bahwa pria lebih tua yang tidak mendapatkan cukup tidur yang berkualitas tinggi, seperti terbangun beberapa kali di malam hari, tidak dapat tertidur kembali, bisa mengalami masalah kognitif yang setara dengan efek tambahan 5 tahun penuaan otak.
BACA JUGA: Cuma 20 Menit Olahraga Ini, Lemak di Lengan dan Punggung Bisa Lenyap!
Tidur yang nyenyak memiliki perencanaan masalah yang lebih besar, membuat keputusan dan lebih mungkin untuk menghadapi masalah dengan pemikiran abstrak.
Mencegah demensia dengan Cognitive reserve
Cognitive reserve menggambarkan mekanisme, bagaimana pikiran seseorang membantu mengkompensasi kerusakan pada otak mereka.
Istilah tersebut baru-baru ini menjadi kata kunci di kalangan profesional perawatan kesehatan.
Karena penelitian menunjukkan, orang yang memiliki simpanan kognitif dalam jumlah lebih besar cenderung tidak menunjukkan tanda-tanda klasik Alzheimer dan demensia.
BACA JUGA: Tanam Tanaman Ini Di Rumah, Niscaya Penghuninya Dijauhkan Dari Stres
Seperti kehilangan memori jangka pendek, kesulitan multitasking, bahkan jika pemindaian otak mereka menunjukkan kerusakan mental.