Penyakit jantung dan hipertensi
Penelitian menunjukkan, seseorang yang kurang tidur akan mengalami risiko kenaikan tekanan darah di hari berikutnya.
Jika diabaikan, hal ini akan berkembang menjadi penyakit jantung dan stroke.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa tidur terlalu sedikit (kurang dari 5 jam) dan tidur terlalu banyak (lebih dari 9 jam) dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner pada perempuan.
BACA JUGA: Mengejutkan 8 Hal Ini Ternyata Memicu Penyakit Jantung, Hati-hati Moms!
Gangguan mood
Tidur yang kurang juga akan membuat Moms mudah tersinggung dan murung, selain itu juga menimbulkan permasalahan tidur lainnya seperti insomnia, depresi dan tekanan mental.
Penelitian menunjukkan, bahwa orang dengan insomnia lima kali lebih mungkin untuk menjadi depresi daripada mereka yang tidak.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang yang tidur hanya 4,5 jam per malam mudah menunjukkan perasaan yang stres, sedih, marah, dan kelelahan mental.
Fungsi kekebalan tubuh menurun
Jika waktu tidur Moms kurang dari 8 jam sehari, tubuh akan rentan terhaap penyakit karena sistem kekebalan tubuh menurun.
Elastisitas kulit berkurang
Selain tidak baik untuk imun tubuh, kurang tidur juga menyebabkan elastisitas kulit berkurang serta memudahkan timbulnya garis halus dan lingkaran hitam di bawah mata.
Hal ini terjadi karena kurang tidur membuat tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah berlebih, sehingga membuat kandungan kolagen pada kulit berkurang.(*)