Nakita.id - Agar Moms dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar, tentunya Moms membutuhkan makanan bergizi saat sahur.
Dengan mengonsumsi makanan bergizi, maka tubuh Moms akan tetap berenergi seharian meski sedang berpuasa.
Terdapat banyak pilihan makanan bergizi yang dapat Moms konsumsi, contoh sederhananya yaitu sayur dan buah.
Namun saat ini banyak produsen makanan instan yang membuat minuman instan dengan label bergizi.
BACA JUGA: Penderita Diabetes Berpuasa, Bolehkah? Simak Penjelasan Ahli!
Mereka juga menyebutkan, minuman tersebut bisa membuat kenyang seharian.
Akibat dari adanya anggapan tersebut, maka minuman instan seperti itu sering dikonsumsi saat bulan Ramadan, yaitu ketika sahur.
Harapannya, jika setelah mengonsumsi minuman itu, kita bisa merasa kenyang seharian sehingga tak akan mengganggu puasa.
Akan tetapi, apakah klaim itu benar? Oleh karena itu, seorang ahli gizi, dr. Jovita Amelia memberikan penjelasannya.
BACA JUGA: Jelang Bulan Puasa, Ini Olahraga yang Bikin Badan Tetap Bugar Menurut Ahlinya
Menurut Jovita, sebenarnya minuman instan yang sering disebut-sebut bisa mengenyangkan itu tidak terlalu berpengaruh untuk membuat rasa kenyang seharian.
"Itu kan minuman, di mana pada dasarnya minuman itu tetap cairan dan cairan akan lebih gampang dicerna," jelas Jovita.
Jovita tetap menyarankan untuk mengonsumsi makanan karbohidrat kompleks saat sahur seperti roti gandum, buah, dan nasi merah, agar dapat menahan lapar lebih lama.
"Sahur tetap makanan yang mengandung karbohidrat komplkes, protein, lemak yang baik, semuanya harus komplet," tambah Jovita saat dijumpai beberapa waktu lalu.
BACA JUGA: Konsumsi Makanan Manis Bikin Badan Gemuk, Kok Bisa Gitu Ya Moms?
Namun, apabila minuman instant tersebut mengandung serat tinggi, menurut Jovita ada kemungkinan bisa untuk menahan rasa lapar.
"Kalau mengandung oatmeal, ada kemungkinan akan bisa kenyang lama," ujarnya.
Meskipun demikian, menurut Jovita, minuman instan seperti itu lebih baik disandingkan hanya sebagai minuman pendamping. (*)