Nakita.id - Moms, kesehatan merupakan nikmat yang tidak dapat ditandingi oleh apapun.
Agar tubuh tetap sehat, maka Moms harus menjaga keseimbangan dalam menjalankan kehidupan sehari-hari.
Biasanya yang dilakukan orang-orang untuk mejaga kesehatan tubuh yaitu dengan rutin melakukan olahraga dan tidak lupa untuk cukup istirahat.
Namun Moms, selain itu, untuk menjaga kesehatan tubuh pun bisa Moms lakukan dengan berpuasa.
BACA JUGA: Kenali Gejala Kanker Kulit yang Tak Tampak, Salah Satunya Sakit Perut
Pada bulan Ramadan seperti saat ini, seluruh umat muslim diwajibkan untuk menjalankan puasa.
Untuk Moms yang sedang berpuasa, tak seharusnya Moms lemas dan bermalas-malasan, Moms harus bersyukur bisa menjalankan puasa.
Sebab, dengan berpuasa, maka secara tidak langsung Moms pun akan mendapatkan manfaat positif untuk kesehatan.
Sekitar satu bulan berpuasa, inilah 4 fase yang akan dirasakan oleh tubuh selama berpuasa.
BACA JUGA: Bisa Ditiru, Ini yang Dilakukan Tantri 'Kotak' Saat Anak Demam
1. Puasa Hari Ke 1 dan 2
Menurut seorang alhli gizi dan nutrisi Nofika Aisyah, dalam fase ini, Moms akan merasakan adanya penurunan kadar gula.
Dengan demikian, hal itu merupakan cara efektif untuk mencegah terjadinya penyakit kronis seperti diabetes tipe-2.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Diabetes menemukan bahwa puasa dapat menekan terserangnya diabetes tipe-2, juga dapat mengatur berat badan dan kadar glukosa.
BACA JUGA: Jangan Asal Pilih Sandal, Agar Kaki Selalu Sehat Ini Cara Memilihnya
2. Puasa Hari ke 3 Hingga 7
Di fase ini, akan terjadi sistem pencernaan beristirahat, seluruh energi digunakan untuk pembersihan dan penyembuhan, serta aktivitas sel darah putih dan sistem imun/kekebalan meningkat.
Dikutip dari lifehack.org, puasa memang dapat meningkatkan sistem kekebalan karena mengurangi kerusakan radikal bebas, mengatur kondisi peradangan dalam tubuh dan mencegah pembentukan sel kanker.
3. Puasa Hari ke 8 hingga 15
Kemudian, memasuki puasa hari ke 8 hingga 15, tubuh akan mengalami detoksifikasi atau membuang racun.
Sehingga berpengaruh pula dalam pembakaran kalori secara lebih efisien, selain itu pikiran Moms pun akan lebih jernih dan positif.
BACA JUGA:Waspada Flu yang Menyerang Saat Cuaca Panas Ternyata Lebih Berbahaya
4. Puasa Hari ke 16 hingga 30
Pada fase terakhir ini, tubuh telah berhasil beradaptasi dengan keadaa puasa, sehingga tak ada lagi rasa lemas berlebih karena tubuh Moms sudah terbiasa.
Manfaat yang dirasakan dari puasa termasuk untuk meningkatkan fungsi otak, seperti meningkatkan memori, konsentrasi, dan keseimbangan emosi.
Dilansir dari lifehack.org, puasa telah terbukti meningkatkan fungsi otak karena meningkatkan produksi protein yang disebut Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF).
BDNF mengaktifkan sel induk otak untuk diubah menjadi neuron baru dan memicu banyak bahan kimia lain yang mempromosikan kesehatan saraf.