1. Di pagi hari saat setelah bangun
Godaan untuk mengambil ponsel tepat setelah bangun itu sangat kuat.
Tapi melakukannya dapat memulai hari dengan tidak produktif, kata Jeff Zacharski, seorang pelatih kehidupan dan bisnis dengan JENGA Life.
“Sebelum Anda dapat membuat rencana di hari itu, teknologi sudah memberikan berita, email, dan pesan. Dan sekarang kita menemukan diri kita mengerjakan hal-hal yang tidak kita inginkan karena kita malah bermain di sosial media, coontohnya,” katanya.
BACA JUGA: Selain Anak Hatta Rajasa, 4 Pasangan Artis ini Buktikan Kesetiaan Hingga Maut Memisahkan
Strateginya, rancang dulu rencana dan lakukan hal-hal yang menjadi prioritas di pagi hari sebelum Moms menggapai ponsel.
2. Ketika sedang fokus
Rata-rata, butuh 23 menit sebelum seseorang dapat memfokuskan kembali pikiran setelah diinterupsi apa pun, kata Steve Wang, eksekutif sumber daya manusia dan pelatih karier.
Jadi, salah satu saat terburuk untuk memeriksa ponsel adalah ketika sedang penuh konsentrasi dan nyaman mengerjakan sesuatu.
"Mengecek ponsel mengubah ritme Anda, dan itu dapat memaksa Anda untuk mulai dari awal lagi dengan pikiran Anda," kata Wang.
Jika tahu Moms akan mengerjakan banyak hal, matikan ponsel atau diamkan untuk memastikan bahwa ponsel tidak akan menjadi gangguan.