BACA JUGA: Dinilai Ekstrem, Tapi Ini Manfaat Tak Terduga Olahraga Panjat Tebing Bagi Tubuh
Tidur siang
Tidur siang memang menyenangkan, namun jika terlalu lama akan membuat Moms sulit terpejam di malam hari.
Untuk tidur nyenyak di malam hari, sebaiknya tidur siang antara jam 1 siang dan 4 sore.
Tapi untuk mendapatkan hasil maksimal dari tidur siang, tidur pada waktu yang sama setiap hari dan tidur siang tidak lebih dari satu setengah jam.
Menggunakan ponsel atau laptop
Disarankan untuk mematikan laptop dan ponsel sebelum tidur, karena perangkat ini memancarkan cahaya yang buruk untuk tidur berkualitas.
Selain itu, sebaiknya hindari menggunakan ponsel untuk membaca buku sebelum tidur.
Sebaliknya, pilih buku cetak atau perangkat elektronik khusus yang kurang berbahaya bagi mata dan kualitas tidur.
BACA JUGA: Wow, Begini Caranya Mengetahui Siapa yang Sudah Melacak Ponsel Kita
Mandi air panas
Banyak orang berpikir, mandi air panas memberikan kontribusi untuk tidur yang nyenyak.