4. Pengolahan yang Sehat
Untuk meminimalkan asupan lemak berlebihan, penting untuk memilih metode pengolahan yang sehat.
Pengolahan seperti merebus, mengukus, atau memanggang dapat mempertahankan kandungan nutrisi tanpa menambah lemak berlebihan.
Sementara itu, menghindari metode penggorengan dengan minyak banyak (deep frying) direkomendasikan karena dapat meningkatkan asupan lemak yang tidak sehat.
Asupan protein yang memadai selama kehamilan penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Dengan memperhatikan sumber protein yang tepat dan metode pengolahan yang sehat, ibu hamil dapat memastikan bahwa kebutuhan protein mereka terpenuhi tanpa menambah asupan lemak yang berlebihan.
Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi juga sangat disarankan untuk merencanakan pola makan yang seimbang selama kehamilan.
Baca Juga: Manfaat Almond Untuk Ibu Hamil dan Cara Mengonsumsi yang Tepat