Nakita.id - Moms pernahkah berpikir tentang apa yang Moms makan saat menyusui dapat memengaruhi bayi?
Makanan bergizi tertentu dapat membantu menjaga tubuh dan pasokan ASI akan baik dan sehat, sementara makanan lain dapat menurunkan produksi ASI dan memengaruhi sistem pencernaan bayi.
BACA JUGA: Kontrol Diri Pada Anak Perlu Diajarkan Sejak Dini, Simak Tipnya!
Asupan ibu menyusui memang harus sempurna, sebab Si Kecil membutuhkan ekstra nutrisi untuk tumbuh kembangnya.
Nutrisi penting ini mencakup protein, karbohidrat, asam folat, asam lemak, kalsium dan zat besi.
BACA JUGA: Riset : Diet Rendah Lemak Dapat Menurunkan Risiko Kematian dari Kanker Payudara
Jika nutrisi tersebut terpenuhi secara seimbang, tubuh juga akan menghasilkan energi yang cukup untuk memproduksi ASI yang sehat.
Berapa banyak kalori haruskah Moms produksi?