Konsumsi lebih banyak produk susu
Berbagai penelitian membuktikan bahwa produk susu membantu kita menurunkan berat badan.
Michael Zemel, profesor nutrisi dan kedokteran di University of Tennessee, Knoxville, menyimpulkan bahwa orang yang mengonsumsi produk susu 3 kali sehari dapat menurunkan berat badan lebih cepat.
BACA JUGA: Coba Konsumsi Susu Bawang Putih Setelah Makan Malam, Rasakan Khasiat Ini Pada Tubuh!
Makan lebih banyak kacang-kacangan
Dr. Russell de Souza membuktikan, bahwa mengonsumsi 130 gram kacang ampuh mengurangi nafsu makan dan membantu kita menurunkan berat badan sebesar 0,3 kg dalam kuun waktu 6 minggu.
Selain itu, kacang polong, buncis, dan kacang-kacangan lainnya mengandung banyak protein dan serat.
Penting untuk diketahui bahwa karbohidrat dalam kacang-kacangan tidak meningkatkan kadar gula darah, jika dibandingkan karbohidrat yang terkandung dalam roti.
Namun, jika Moms belum terbiasa maka bisa memulainya dengan menambahkan porsi kecil kacang-kacangan dalam sup. (*)