Nakita.id - Kismis bukan hanya jadi pemanis dalam kue atau puding tapi juga bisa dijadikan camilan.
Kismis juga kaya akan serat, zat besi, antioksidan dan potasium.
Tak hanya memiliki rasa manis, nyatanya kismis punya banyak manfaat kesehatan.
BACA JUGA:Hanya Dengan Makan Satu Pisang Sehari Bisa Mencegah 4 Penyakit Ini
Berikut adalah manfaat jika mengonsumsi 4 kismis sehari.
Memperkuat tulang
Kismis mengandung magnesium, mangan, dan selenium yang merupakan mineral penting untuk memperkuat sistem tulang.
Hanya dengan 4 kismis per hari akan melengkapi ransum yang diperlukan untuk orang dewasa.
BACA JUGA:Konsumsi 3 Gram Jahe, Ini yang Terjadi pada Tubuh dalam 2 Jam
Meningkatkan pencernaan
Kismis membuat kontribusi serat larut yang sangat penting yaitu memiliki fungsi utama untuk mendukung pencernaan dan mencegah sembelit karena kelembaban yang mereka salurkan ke pencernaan.
Melindungi jantung
Kismis juga mengandung kalium yang tinggi untuk mengurangi risiko stroke.
Ini menguntungkan hati karena menurunkan kadar kolesterol LDL sekaligus mengurangi risiko serangan jantung.
BACA JUGA:Minum 1 Gelas Air Kunyit di Pagi Hari, Lihat Apa Yang Akan Terjadi pada Tubuh!
Menyediakan energiMeskipun kismis manis, gula yang dibawanya benar-benar alami karena berasal dari fruktosa, sukrosa dan glukosa.
Ini adalah pilihan ideal untuk meningkatkan energi dan bahkan digunakan sebagai penumpukan dalam diet untuk menurunkan berat badan.