Nakita.id - Memulai hari dengan sarapan sudah sebaiknya dilakukan, karena dapat membantu memberikan energi untuk menjalankan aktivitas seharian.
Penelitian banyak menunjukkan, sarapan sehat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi, menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan konsentrasi.
Beberapa makanan yang biasa menjadi menu sarapan yaitu sereal, oatmeal, roti, telur, sampai buah-buahan.
Di dalam buah-buahan terkandung vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
Buah juga mengandung banyak serat yang dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.
Nah, ini dia Moms daftar buah terbaik untuk dikonsumsi saat sarapan.
BACA JUGA: Ada Agen untuk Minta Maaf, Ini Daftar Hal Unik yang Ada di Jepang
Pisang
Pisang merupakan buah yang mudah untuk ditemui di musim apa pun, kandungan karbohidrat, serat dan potasium dalam buah lezat ini dapat membantu Moms merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah sehingga baik untuk penderita hipertensi.
Selain dimakan langsung, Moms bisa membuatnya menjadi smoothies, ditambahkan ke dalam sereal, oatmeal atau mencampurnya dengan madu.
Semangka