Catat, Daftar Buah Terbaik untuk Sarapan Agar Berenergi Sepanjang Hari

Semangka mengandung banyak air, sehingga mampu menghidrasi tubuh dengan baik. 

Semangka bisa menjadi buah yang baik untuk dimakan pada pagi hari.

Kandungan likopen dalam buah semangka berperan penting pada fungsi penglihatan, kesehatan jantung, dan pencegahan kanker.

BACA JUGA: Atasi Kanker Payudara dengan Diet Sehat, Mungkinkah? Ini Penjelasannya!

Buah berry

Buah-buahan berry, seperti blueberry, strawberry, dan raspberry merupakan buah-buahan yang kaya akan antioksidan.

Antioksidan dalam buah berry, terutama strawberry dan blueberry dapat melindungi jantung, mengurangi peradangan, mencegah kolesterol darah dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.

Buah-buahan ini juga memiliki banyak serat (sekitar 8 gram serat per 100 gram buah berry), namun rendah kalori (sekitar 80 kalori per 100 gram buah berry).

Kandungan serat dalam buah berry juga dapat membuat kita kenyang lebih lama.

Moms bisa menjadikan buah ini menu sarapan dengan cara menambahkannya pada yoghurt, sereal,atau oatmeal.

Kiwi

Kiwi memiliki rasa yang sedikit masam, tetapi memiliki kandungan nutrisi yang kaya seperti vitamin C, mineral dan tembaga.

PROMOTED CONTENT