Setidaknya Moms dapat melakukan olahraga 30 menit latihan sehari.
Menambahkan aktivitas fisik, bahkan dalam interval 10 menit beberapa kali sehari, dapat membantu mulai menurunkan berat badan.
Pastikan Moms dapat mengikuti perubahan yang Moms putuskan. Mempertimbangkan:
BACA JUGA: Sudah Punya Dua Anak, Dian Ayu Terlihat Cool Menaiki Moge Limited Edition
- Berjalan cepat setiap hari selama jam makan siang Anda
- Naik sepedamu untuk bekerja
- Berenang berenang
- Memainkan olahraga favorit
BACA JUGA: Ular Ingin Masuk dan Bersemayam di Dalam Rumah, Ternyata Ini Sebabnya!
2. Berhenti merokok
Jika Moms merokok, berhentilah.
Berhenti merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL. Dan manfaatnya tidak berakhir di sana.
Dalam 20 menit berhenti, tekanan darah dan detak jantung Moms menurun.