BACA JUGA: [VIDEO] Nakita Essentials - Manfaat Mendekatkan Diri pada Alam, Menurut Psikolog Ratih Ibrahim
Dalam satu tahun, risiko penyakit jantung Moms adalah setengah dari seorang perokok.
Dalam 15 tahun, risiko penyakit jantung mirip dengan seseorang yang tidak pernah merokok.
3. Menurunkan berat badan
Membawa bahkan beberapa pon ekstra berkontribusi terhadap kolesterol tinggi. Kehilangan sesedikit 5 hingga 10% berat badan dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Mulailah dengan mengevaluasi kebiasaan makan Moms dan rutinitas sehari-hari.
BACA JUGA: Anak Suka Bereaksi Negatif, Sikap Ben Kasyafani Patut Dicontoh!
Pertimbangkan tantangan untuk menurunkan berat badan dan cara mengatasinya.
Jika Moms makan saat bosan atau frustrasi, jalanlah sebagai gantinya.
Jika Moms mengambil makanan cepat untuk makan siang setiap hari, kemaslah sesuatu yang lebih sehat dari rumah.
BACA JUGA: Butuh Rutinitas Berbeda, Ini Perawatan Wajah Terbaik di Usia 30-an
Untuk camilan, mengunyah wortel atau popcorn bermunculan dari udara, bukan keripik kentang. Jangan makan tanpa berpikir.
Cari cara untuk memasukkan lebih banyak aktivitas ke dalam rutinitas harian, seperti menggunakan tangga alih-alih menggunakan lift atau parkir lebih jauh dari kantor.