5. Mengurangi asupan alkohol
Penggunaan alkohol telah dikaitkan dengan kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi.
Namun manfaatnya tidak cukup kuat untuk merekomendasikan alkohol bagi siapa saja yang belum pernah minum.
Jika Moms minum alkohol, lakukan pengurangan ekstra.
BACA JUGA: Manfaat Tak Terduga Mengangkat Kaki Ke Atas Sambil Berbaring
Untuk orang dewasa yang sehat, itu berarti hingga satu gelas sehari bagi perempuan dari segala usia dan laki-laki yang lebih tua dari usia 65 tahun.
Hingga dua minuman sehari untuk laki-laki berusia 65 dan lebih muda.
Terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk tekanan darah tinggi, gagal jantung dan stroke.
Moms, terkadang perubahan gaya hidup sehat tidak cukup untuk menurunkan kadar kolesterol.
BACA JUGA: Mengandung Lemak Tak Jenuh, Namun Konsumsi Kulit Ayam Bisa Bermanfaat untuk Kesehatan
Namun pastikan perubahan yang dilakukan ialah yang dapat terus dilakukan, dan jangan kecewa jika tidak melihat hasilnya dengan segera.
Jika dokter merekomendasikan obat untuk membantu menurunkan kolesterol, ambillah seperti yang ditentukan, tetapi lanjutkan perubahan gaya hidup ini.
Perubahan gaya hidup dapat membantu menjaga dosis obat tetap rendah.