1. Mengonsumsi Vitamin A
Mata kita membutuhkan vitamin A, vitamin yang banyak ditemukan pada protein hewani.
BACA JUGA: Margarin Vs Mentega, Mana yang Paling Sehat Dikonsumsi? (Bagian I)
Namun, vitamin A juga dapat diproduksi oleh tubuh kita sendiri dari beta karoten, prekursor vitamin A yang ditemukan dalam makanan nabati.
Jika Moms adalah pemakan daging, beberapa sumber vitamin A terbaik termasuk hati, ikan dan keju alami.
Tetapi jika Moms vegan atau vegetarian, Moms dapat mengonsumsi makanan nabati yang kaya akan beta karoten, seperti wortel, kentang, kale dan bayam, untuk meningkatkan kesehatan mata.