3. Sering istirahatkan mata dari layar
Nah bila berbicara tentang melihat layar, Moms pasti tahu bahwa melihat layar sepanjang hari dapat mengganggu mata.
Selain masalah berfokus terlalu lama pada sesuatu yang hanya berjarak beberapa inci dari wajah Moms, ada juga masalah cahaya biru, yang dapat mengimbangi respons hormonal, sehingga sulit untuk tidur.
Cobalah beristirahat dari melihat layar. Jika Moms harus berada di layar sepanjang hari, pertimbangkan untuk membuat investasi dengan kacamata biru yang menghalangi cahaya serta filter antisilau.
BACA JUGA: Tak Banyak yang Tahu, Ini Efek Buruk Mentega Bagi Kesehatan!
4. Kelola gula darah
Diabetes adalah salah satu faktor risiko utama untuk masalah penglihatan, jadi penting untuk menjaga kadar gula darah Moms tetap sehat bila ingin menghindari masalah mata.
Jika saat ini Moms tidak menderita diabetes, salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan hindari mengonsumsi makanan berlebih yang tinggi pada indeks glikemik, seperti karbohidrat olahan.