Nakita.id.- Berenang termasuk olahraga yang dianjurkan untuk semua usia karena sifatnya yang minim risiko.
Misalnya bagi orangtua atau mereka yang menderita obesitas, berenang tidak akan membuat beban di lutut, berbeda jika harus berjalan atau berlari.
Bagi Moms yangs sedang hamil, berenang juga sangat dianjurkan karena termasuk olahraga yang ringan namun membutuhkan tenaga sehingga bisa untuk melatih stamina.
BACA JUGA: Maksimalkan Waktu Berenang, Kalori Yang Terbuang Setara Lari Maraton!
Namun hati-hati, jangan melakukan olahraga berenang sesaat setelah makan.
Ingat kan, Moms, saat kita masih kecil, orangtua selalu mengingatkan kita untuk tidak langsung menyebur ke kolam renang setelah makan.
Alasannya mereka khawatir Kita akan memuntahkan makanan di dalam kolam renang.
Selain berenang dalam kondisi perut kenyang tentu bikin jkita tak nyaman, ternyata ada risiko lainnya yang bisa terjadi.
BACA JUGA: BPJS Tak Lagi Menjamin Obat Kanker Payudara, Ini Alasannya, Moms
Seperti dilansir dari laman Boldsky, berenang setelah makan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai mual, kram hingga nyeri perut.
Simak penjelasan berikut untuk mengetahui dampaknya lebih dalam.
1. Mual
Tubuh membutuhkan waktu sekitar 6-8 jam untuk mencerna makanan.
Kalau kita langsung berenang sesaat setelah makan, maka sistem pencernaan akan terganggu.
Ketika makanan belum sempurna dicerna di dalam tubuh maka kita akan merasakan gejala mual hingga muntah.
BACA JUGA: Alergi Kacang, Jarang Diketahui Tapi Akibatnya Dapat Mengancam Jiwa
2. Kram otot
Selain mual, berenang setelah makan juga dapat memicu kram di betis, paha dan tangan.
Alasannya ketika tubuh baru saja menerima makanan maka akan lebih banyak darah yang dialirkan ke usus sehingga jumlah oksigen yang menuju ke otot berkurang sehingga menyebabkan kram di bagian tubuh tertentu.
3. Nyeri perut
Kram lebih berkaitan pada otot, sementara nyeri perut yang kita alami ketika berenang setelah makan justru bersumber di bawah tulang rusuk.
Itu sebabnya berolahraga setelah makan besar selalu dilarang karena dapat memicu hal ini.
Bila ingin berenang, cobalah beri jeda sekitar 2-3 jam setelah makan. (*)