2. Mengonsumsi makanan bergizi
Makanan yang dianggap memenuhi semua unsur gizi yang dibutuhkan tubuh yaitu karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.
Semuanya harus dikonsumsi secara seimbang agar membantu kita memiliki tubuh yang sehat.
BACA JUGA: Penelitian: Sejak 1975, Terjadi Penurunan Dramatis Tingkat IQ Anak!
3. Rutin berolahraga
Salah satu rahasia untuk memiliki tubuh sehat dan bugar adalah dibarengi dengan melakukan olahraga secara rutin.
Nah, di musim pancaroba yang rentan membuat kesehatan menurun kita perlu meningkatkan stamina dan sistem pertahanan tubuh (sistem imun) dengan melakukan gerakan-gerakan olahraga yang disukai atau yang dianggap mudah untuk dilakukan.
Kuncinya adalah konsisten untuk melakukannya secara rutin.
4. Jika terkena hujan, segeralah mandi
Saat temperatur mengalami perubahan secara cepat dan mendadak, sering kali tubuh menjadi rentan terhadap penyakit.
Untuk menghilangkan bakteri atau kuman-kuman yang dibawa oleh hujan dan menstabilkan suhu badan, sebaiknya segeralah mandi dengan air hangat serta sabun antiseptik.
Pada saat hujan, usahakan untuk menggunakan jaket, agar tidak terpapar hawa dingin yang membuat kita malah flu.