Minum kafein
Tak hanya kopi, teh dan secangkir coklat panas juga mengandung kafein walaupun kadarnya tak sebanyak kopi.
Minumlah kafein (kopi atau teh) hangat untuk membantu meredakan nyeri kepala.
Namun, coba perhatikan efeknya karena kafein juga bisa memicu sakit kepala pada sebagian orang.
Atur pernapasan
Latihan pernapasan dalam dan meditasi bisa membantu kita untuk meringankan sakit kepala.
BACA JUGA: Komentar Krisdayanti di Instagram Aurel Tuai Banyak Komentar, Kenapa?
Tarik napas dalam-dalam, hembuskan perlahan sambil atur posisi sesantai dan senyaman mungkin.
Tundukkan kepala, lalu putar setengah lingkaran dari satu sisi ke sisi lainnya sambil menarik napas dalam-dalam.
Angkat kepala lalu hembuskan napas perlahan. Ulangi latihan ini secara berkala sampai sakit di kepala mereda.
Kompres leher atau kepala dengan air hangat
Panas dapat meredakan nyeri dan ketegangan otot yang menyertai sakit kepala.
Letakkan botol kaca berisi air hangat atau handuk hangat di bagian belakang leher, bahu, atau dahi.
Biarkan sejenak agar otot yang tegang mulai mengendur kembali.