Selai kacang
Selai kacang dapat menawarkan beberapa manfaat gizi dari merek-merek tertentu yang melalui banyak proses, di mana mengandung hampir 4 gram gula per sendok makan.
Selain itu, terkadang orang menambahkannya dengan madu dan cokelat sehingga sangat tinggi akan tambahan gula.
BACA JUGA: Dianggap Lebih Sehat, Ini Manfaat yang Didapat dari Brown Sugar
Disarankan, untuk memilih yang tidak memiliki tambahan gula dan tanpa aditif.
"Ketika memilih selai kacang, seharusnya hanya mengatakan 'kacang panggang kering' pada daftar bahannya — dan kadang-kadang garam laut — itu saja," kata Patricia Bannan, ahli gizi yang tinggal di Los Angeles.
Vitamin water
Meskipun minuman dipasarkan sebagai minuman sehat, vitamin water mengandung fruktosa tingkat tinggi dan gula tambahan lainnya.
BACA JUGA: Jangan Malas Minum Air Putih, Fungsinya Untuk Ginjal Luar Biasa!
Banyak makanan dapat menyembunyikan kandungan gula mereka, dan membaginya dengan nama yang berbeda.
"Perusahaan sering menggunakan dua atau tiga gula berbeda sehingga mereka tampak lebih rendah dalam daftar bahan makanan
daripada menggunakan semua sebagai salah satu yang akan membuat 'gula' tampak lebih tinggi," kata ahli diet terdaftar, Julie Upton.