2. Angkat beban di gym
Jika Moms melakukan angkat beban di gym, sebaiknya berada dalam pengawasan seorang ahli.
Apabila melakukan angkat beban dengan bobot yang terlalu berat, terutama jika tidak terbiasa, bisa merusak tulang belakang.
3. Tas yang berat
Membawa tas terlalu berat, entah tas belanja atau ransel, bisa membuat tubuh bersandar pada satu sisi atau lebih maju.
Jika tubuh tetap miring untuk durasi yang lama, hal ini bisa menyebabkan sakit leher dan merusak tulang belakang. Hindarilah membawa tas dengan beban terlalu berat dengan frekuensi terlalu sering.
BACA JUGA: Kata Pakar: Tidur Dengan Kipas Angin Juga Sehat Tapi Ada Syaratnya
4. Menggunakan ponsel
Kebiasaan ini sering diremehkan, namun siapa sangka bisa membuat postur tubuh terganggu.
Ketika seseorang menunduk atau memiringkan leher saat menggunakan ponsel, ini memberikan banyak tekanan pada tulang punggung Moms.