Sering Dikonsumsi, Makanan dan Minuman Ini Malah Menyebabkan Tulang Rapuh

Nakita.id - Badan yang sehat tak hanya dilihat dari tubuh ramping, kulit kencang atau sistem pencernaan yang baik.

Lebih dari itu, tubuh sehat sebaiknya juga memiliki tulang yang kuat. 

Agar tulang kuat, Moms bisa mengonsumsi makanan kaya protein dan vitamin D.

BACA JUGA: Tak Banyak Diketahui, Ini Rumah Stefan William dan Celine Evangelista

Moms tentu ingin kemampuan tulang pada tubuh selalu optimal meski usia terus bertambah. 

Nah, beberapa makanan yang kerap Moms konsumsi, tanpa sadar ternyata malah mampu memicu kerapuhan tulang lo. 

1. Garam

Garam dan makanan-makanan yang terlalu asin bisa menyebabkan tulang cepat rapuh.

Sama seperti fosfor, sodium pada garam bisa mengganggu penyerapan kalsium oleh tulang.

Garam bisa mengikat air dan kalsium sehingga tidak bisa diserap dengan baik.

Semakin banyak garam yang Moms makan, semakin banyak kalsium yang terbuang lewat keringat dan urin.

PROMOTED CONTENT