Saat ini, WHO merekomendasikan orang dewasa dan anak-anak mengurangi asupan gula mereka hingga kurang dari 10% dari total asupan energi.
Untuk manfaat kesehatan tambahan, pengurangan lebih lanjut hingga kurang dari 5% dianggap ideal.
Gula ini termasuk yang ditambahkan oleh produsen atau konsumen itu sendiri, serta gula yang secara alami ada dalam madu, jus buah, sirup, dll.
BACA JUGA: Minyak Ini Paling Sehat Untuk Memasak, Sudah Moms Pakai Belum?
"Meskipun cara yang tidak tepat untuk menghilangkan karbohidrat dari diet, diet kaya karbohidrat terbukti baik untuk kesehatan mulut asalkan rendah gula dan didasarkan pada varietas gandum utuh seperti pasta, dan roti gandum," kata Moynihan.
Ketika berbelanja makanan, Ia menambahkan, kuncinya adalah mencari gandum utuh dan gandum utuh pada label nutrisi.
BACA JUGA: Bisa Terjadi Kapan Saja, Ini Pertolongan Pertama Saat Serangan Jantung
Temuan tambahan dari tinjauan, meskipun dibatasi oleh data yang lemah dan penelitian yang tidak mencukupi, nampaknya mengindikasikan padi-padian utuh juga dapat membantu melindungi terhadap penyakit gusi.
WHO juga telah menugaskan penelitian untuk memahami bagaimana kualitas karbohidrat dapat mempengaruhi hasil lain selain kesehatan mulut, termasuk penyakit kardiovaskular, kanker, dan diabetes tipe 2.