1. Sering merasa lapar
Selera ingin terus makan yang meningkat. Ini mungkin merupakan tanda protein yang tidak memadai dalam asupan Moms, seperti dicatat oleh studi 2013 dari University of Sydney, Australia.
"Kami menemukan bahwa terlepas dari usia Anda atau BMI, selera seseorang untuk protein begitu kuat sehingga akan terus makan sampai dirinya mendapatkan cukup protein, yang dapat berarti dia makan lebih banyak dari yang seharusnya," kata penulis utama Dr Alison Gosby.
BACA JUGA: Gisel Segera Luncurkan Merek Kosmetik Miliknya, Ini Nama dan Produknya
2. Kehilangan massa otot
Proses mempertahankan kekuatan otot dan mendukung perbaikannya dapat terhambat bila tak cukup asam amino alias sumber protein.
"Jika diet seseorang tidak memiliki asam amino ini, tubuh mulai memecah otot untuk mendapatkan asam amino yang diperlukan dari serat otot," kata ahli diet terdaftar, Erin Palinski-Wade.
BACA JUGA: Wah Sandra Dewi Beberkan Kunci Jadi Orang Sukses, Mudah Ditiru!
"Ini mengakibatkan hilangnya otot, kehilangan kekuatan dan penurunan metabolisme."
3. Sering jatuh sakit
Sistem kekebalan tubuh memiliki waktu yang cukup sulit berurusan dengan asupan protein yang tidak mencukupi,.