2. Minum air dingin
Banyak orang menyangka bahwa minum air dingin dapat mendorong penumpukan lemak.
Sehingga, banyak yang melarang minum air dingin saat sedang diet penurunan berat badan.
Namun faktanya, minum air dingin justru dapat membantu tubuh membakar kalori.
Saat minum air dingin, tubuh akan meningkatkan metabolisme untuk menghasilkan panas agar suhu tetap terjaga.
Sehingga, tubuh akan membakar lebih banyak kalori. Penelitian membuktikan bahwa minum air dingin sebanyak 500 ml dapat meningkatkan kalori yang terbakar sebanyak 24-30% selama 90 menit.
3. Mengunyah permen karet
Cara membakar kalori berikutnya adalah dengan mengunyah permen karet.
Mengunyah permen karet dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga mengurangi asupan kalori dari makanan.
Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Rhode Island.
Penelitian tersebut mendapati bahwa orang yang mengunyah permen karet mengonsumsi kalori lebih sedikit saat makan siang dan tidak mengonsumsi makanan yang lebih banyak lagi pada waktu makan selanjutnya.
Namun, pastikan permen karet yang kamu dikonsumsi adalah yang bebas gula.