Nakita.id – Tentunya Moms sering diajak oleh kerabat untuk berkumpul bersama dan ada acara makan di sana.
Moms mungkin sedang mengurangi berat badan, atau ingin menjadi seorang vegetarian.
Sehingga saat di restoran, Moms cenderung memilih menu makanan yang menyajikan banyak sayuran dan sedikit kandungan lemak.
Namun, meski pilihan makan siang tersebut mungkin tampak sehat, tetapi dapat dengan cepat menjadi tidak sehat jika tidak mengawasi kandungan bahan di dalamnya.
BACA JUGA: Catat! Ibu Hamil Jangan Lakukan 5 Hal Ini agar Kandungan Tetap Sehat
Berikut ini makanan yang dianggap sehat, tetapi sebenarnya tidak.
1. Sushi
Sushi pada dasarnya terbuat dari ikan, nasi, dan rumput laut.
Sushi bisa menjadi pilihan makan siang yang menyehatkan, jika Moms menjaga jumlah ikan dan nasi tetap seimbang.
Tetapi, beberapa sushi bisa memiliki banyak kalori.
BACA JUGA: Denada Tolak Bantuan Penggalangan Dana Karena Alasan Ini, Indra Bekti: Ia Sangat Luar Biasa
"Satu gulung sushi yang dipotong menjadi 6 hingga 9 potong dapat mengandung 500 kalori," jelas Isabel Maples, ahli diet terdaftar dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.
Khususnya bagi restoran sushi yang bergaya Amerika, yang sering memakai saus seperti mayones, tempura renyah, krim keju, dan hal-hal lain yang digoreng.
Kadang-kadang, gulungan sushi itu sendiri juga digoreng.
Moms tentu sudah tahu bahwa makanan yang digoreng tidak sehat, bahkan jika ada beberapa bahan yang mungkin sehat sebelum digoreng.
BACA JUGA: Bisa Sebabkan Kematian Mendadak, 4 Bagian Kendaraan ini Harus Diwaspadai!
2. Salad dari restoran
Salad dari restoran bisa mengandung bahan tambahan yang tidak sehat.
Meski dikemas dengan bermacam-macam sayuran segar, namun jika Moms juga menambahkan bahan lain seperti keripik renyah, atau saus salad creamy, salad tersebut mungkin jadi tidak begitu sehat.
3. Omelet
Omelet dibuat dari bahan dasar telur, yang tentu memiliki kandungan protein tinggi.
Mungkin Moms berpikir menambahkan sayuran ke dalam omelet bisa membuatya jadi lebih sehat.
BACA JUGA: Ikatan Dokter Indonesia Anggap 3 Peraturan Baru BPJS Kesehatan Ini, Rugikan Pasien dan Dokter
Tetapi, jika Moms memakan omelet dari restoran, bisa menjadi tidak sehat.
Porsi yang besar, biasanya bisa mengandung hingga empat telur, dan itu mungkin baik untuk setidaknya dua orang, atau dua kali makan.
Moms juga tidak bisa melihat berapa banyak kandungan mentega dan keju yang digunakan.
Oleh karena itu, akan ada tumpukan kalori, lemak jenuh, dan natrium.
BACA JUGA: Idap Kanker Stadium 4, Gadis Ini Tetap Lincah Menari Ala Girlband
4. Makanan beku
Pastikan untuk melihat label nutrisi saat membeli makanan beku.
Ingat, istilah seperti "sehat" dan "baik untuk Anda" dan "alami" tidak menjamin apa pun secara khusus.
Menurut FDA, orang-orang harus berusaha makan kurang dari 2.300 mg sodium per harinya.
BACA JUGA: Punya Stamina Tinggi, Ini Makanan Rahasia Para Pemain Sepakbola Dunia
Perhatikan makanan beku yang mengklaim rendah lemak, karena mungkin produk tersebut mencoba untuk membuat defisit rasa di tempat lain.
Seperti dengan menambahkan natrium atau gula.
5. Pizza vegetarian
Sebuah pizza vegetarian mungkin lebih sehat daripada memakan jumlah daging yang sama.
BACA JUGA: Pakai Baju Motif Sama, Lebih Cantik Meghan Markle atau Selena Gomez?
Tetapi, hal tersebut mungkin tidak membuatnya jadi sehat, lo.
Setiap kali makanan olahan terlibat, natrium selalu ada di dalamnya.
Tentu saja, membuat pizza vegetarian yang lebih sehat sangatlah mungkin.
Menurut Health Magazine, pizza dengan kulit tipis, gandum utuh, mengurangi keju, dan menimbun banyak sayuran adalah santapan yang menyehatkan.