Penting Moms ketahui, asupan harian protein yang direkomendasikan untuk perempuan dewasa dan pria adalah 46 gram dan 56 gram per individu.
Bagi vegetarian, vegan, atau orang-orang yang melakukan diet ketat lainnya untuk mengalami defisiensi ringan atau berat badan, tanpa disadari mereka banyak mengalami kekurangan protein.
BACA JUGA; 8 Alasan Kita Butuh Pelukan Setiap Hari, Salah Satunya Bikin Sehat
Padahal kekurangan protein bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari turunnya imunitas tubuh hingga pengeroposan tulang, dan kerusakan rambut.
Untuk itu, asupan protein perlu dicukupi dengan seimbang. (*)