Nakita.id - Sejak kecil, kita pasti sering diminta untuk minum banyak susu karena akan membantu membangun tulang yang kuat, berkat banyaknya kalsium, yang sebenarnya merupakan mineral paling umum di seluruh tubuh.
Saraf, otot, dan hormon kita bergantung pada kalsium untuk berfungsi dengan benar, tetapi hampir semua kalsium tubuh kita disimpan di tulang, menurut National Institutes of Health (NIH).
BACA JUGA: Trik Sulapnya Gagal, Aksi Kirana Anak Retno Hening Malah Bikin Ngakak
Meskipun kadar kalsium rendah dan tidak terlalu umum untuk sebagian orang dewasa, asupan kalsium cenderung menurun ketika kita memiliki berisiko osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang menjadi lemah.
Karena itu kita perlu sekali memaksimalkan asupan kalsium, kapan pun, bahkan sedari kecil, agar terhindar dari risiko kekurangan kalsium.
Bagaimana caranya?
BACA JUGA: Resmi Berhijab, Penampilan Baru Asri Welas Tuai Pujian Warganet!