Mengurusi bayi, mulai dari memandikan, mengajak jalan-jalan di pagi atau sore hari juga menjadi kegiatan berolahraga.
Untuk mengajak jalan-jalan selama kurang lebih satu jam, dapat membakar sekitar 200 kalori.
Baca Juga : Fadly Albar Disinyalir Meninggal Karena Penyakit Liver, Tato Bisa Sebabkan Infeksi Hati
Diperlukan waktu sekitar dua hingga tiga bulan setelah melahirkan untuk ibu yang akan berolahraga, dimana tubuh pun sudah lebih kuat.
Diet sehat pascamelahirkan juga sama seperti diet pada umumnya, yaitu tak dapat menurunkan berat badan dengan instan.
Oleh karenanya diperlukan kesabaran yang diikuti pola makan seimbang dan olahraga rutin agar kembali langsing, namun kualitas ASI dan kesehatan ibu yang baik.(*)