3. Tambahkan bumbu ke makanan
Bagi pecinta pedas, senyawa capsaicin yang ditemukan dalam cabe meningkatkan kehilangan lemak dan secara alami menekan nafsu makan.
Menurut penelitian di Inggris, hanya 2 mg capsaicin dalam makanan Moms dapat membantu Moms membakar hingga 74 kalori.
Jika Moms bukan penggemar makanan pedas, Moms bisa menghilangkan biji cabe untuk mengurangi rasa pedas, lalu Moms dapat menambahkannya ke dalam makanan Moms.
Baca Juga : Nadia Mulya Hamil Lagi di Usia 38 Tahun, Kehamilan Geriatri Makin Disukai
4. Minum lebih banyak air
Terdengar klise, namun anjuran minum banyak air memang sangat baik untuk kesehatan, termasuk untuk memperbaiki metabolisme tubuh.
Jumlah air yang disarankan setiap hari adalah delapan gelas. Tapi, jika Moms bekerja, Moms harus minum lebih banyak lagi.
Menurut sebuah penelitian di Jerman, minum hanya 500 ml air dapat meningkatkan pembakaran kalori Moms hingga 24 % dalam satu jam.
Lain kali jika Moms merasa lapar, minum saja segelas air dan tunggu selama 20 menit. Terkadang, dehidrasi bisa mengecohkan rasa lapar.