Nakita.id - Banyak faktor yang bisa memengaruhi pertambahan dan pengurangan berat seseorang.
Tak bisa dipungkiri, salah satu faktor tersebut ialah terkait dengan kebiasaan makan seseorang.
Selain memerhatikan asupan kalori dan zat gizi, beberapa kebiasaan makan diketahui memiliki peran dalam menurunkan berat badan seseorang.
Baca Juga : 10 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Membuat Langsing dan Perut Rata!
Berikut 3 kebiasaan makan yang bisa membantu Moms lebih cepat menurunkan berat badan.
1. Jadwal meminum air putih
Minum air putih bisa membantu tubuh Moms menjadi lebih langsing dan sehat.
Namun minum air putih ini sebaiknya dijadwalkan ya Moms.
Minumlah 2 gelas air dengan lemon di pagi hari saat perut kosong untuk tingkatkan metabolisme, namun tetap hati-hati ya bagi penderita maag.
Baca Juga : Sweet! Begini Hug Challenge Ala Keluarga Ruben Onsu, Mau Nyoba?
Kemudian, minum sebelum makan siang agar Moms tidak makan berlebihan sekaligus membantu pencernaan Moms.
Pukul 2 dan 4 sore, minum lagi karena periode panjang antara makan siang dan makan malam.
Lalu jangan lupa untuk minum air putih setelah makan malam.
2. Kunyah lebih perlahan dan benar
Bila Moms makan lebih lama dan mengonsumsinya secara perlahan, Moms akan lebih mudah menurunkan berat badan.
Hal ini karena Moms akan merasa lebih cepat kenyang dengan lebih sedikit makanan.
Baca Juga : Babe Cabita Unggah Foto Kocak Maternity Shoot, Antimainstream!
Idealnya, Moms perlu sekitar 20 menit untuk menyelesaikan makan.
Jadi, nikmati dan jangan terburu-buru ya saat makan.
3. Makan telur untuk sarapan dan makanan pedas untuk makan siang
Sudah terbukti dari waktu ke waktu bahwa mengonsumsi telur untuk sarapan membantu mencapai penurunan berat badan lebih cepat.
Nah sebaiknya Moms juga menggunakan kebiasaan makan pedas di siang hari untuk membantu penurunan badan yang lebih ideal.
Baca Juga : Catat 4 Tanda Kanker Payudara yang Harus Diwaspadai Setiap Perempuan
Makan sesuatu dengan cabai berasa pedas saat makan siang rupanya membantu mempercepat metabolisme loh.
Nah Moms, mudah bukan?