2. Joyce Faraj, PhD, RDN, CDN
Joyce merekomendasikan untuk mengonsumsi sesuatu yang ringan, namun tetap mengandung karbohidrat dan protein yang cukup.
Hal ini penting sehingga gula darah bisa tetap stabil selama terbang.
Salah satu contohnya bisa dengan mengonsumsi salad quinoa dengan potongan daging ayam.
Baca Juga : Inilah 8 Kesalahan Memasak Ayam, Efeknya Berbahaya Untuk Kesehatan
Hindari mengonsumsi makanan yang digoreng, berminyak, dan penuh dengan saus sebab bisa membuat perut terasa berat.
Untuk kudapan ringan di pesawat, selain air mineral kita bisa juga mengonsumsi protein bar yang mudah dan praktis untuk dibawa.