4. Tinggikan kepala
Tinggikan kepala setidaknya memakai dua bantal untuk memungkinkan udara mengalir bebas.
Ini akan memudahkan pernapasan dan mengurangi dengkuran.
Baca Juga : 5 Jenis Antibakteri Alami Untuk Cegah Infeksi Anggota Keluarga
5. Perhatikan kebiasaan makan
Cara ini untuk menghindari penumpukan kalori daripada yang seharusnya dibutuhkan.
Karena, penambahan berat badan bisa menjadi salah satu alasan mendengkur.
Maka dari itu, perhatikan apa yang dikonsumsi dan hindari makanan dengan nilai gizi nol.