Nakita.id - Kalsium merupakan mineral penting yang diperlukan untuk memperkuat tulang.
Seiring bertambahnya usia, kandungan kalsium dalam tulang juga akan berkurang.
Terutama pada perempuan, apalagi setelah memasuki masa menopause.
Oleh karena itu, jika Moms kurang mengonsumsi zat makanan yang menguatkan tulang diperkirakan akan memiliki tulang rapuh dan mudah cedera saat tua nanti.
Baca Juga : 10 Gejala Awal Kanker, Terlihat Samar Tapi Jangan Diabaikan!
Penting untuk memastikan asupan kalsium tercukupi setiap harinya.
Untuk memenuhi kebutuhan kalsium, simak beberapa cara berikut ini: