Nakita.id - Acroyoga cukup menjadi sorotan saat ini.
Bahkan tengah digandrungi para selebriti Tanah Air seperti Raisa Andriana, Tatjana Saphira dan Pevita Pearce.
Acroyoga merupakan kombinasi akrobatik dan yoga yang dilakukan di antara dua pasangan.
Satu pasangan sebagai base sementara yang lainnya sebagai flyer atau berada di posisi atas.
Base mendukung flyer dalam serangkaian gerakan yang menggabungkan keseimbangan, kekuatan, dan akrobatik.
Baca Juga : Selain Berpahala, Memaafkan Seseorang Punya 7 Manfaat Kesehatan!
Moms mungkin bertanya-tanya untuk alasan apa acroyoga dilakukan.
Selain kesenangan, berikut adalah beberapa manfaat yang dapat diberikan acroyoga kepada Moms.
1. Melatih Core strenght (melatih kekuatan inti)
Acroyoga tidak mudah.
Ini membutuhkan banyak kekuatan inti, dan akan membantu mengembangkan kekuatan itu jika Moms tidak memilikinya.
Baik Moms berada di posisi base atay flyer, Moms akan membutuhkan banyak kekuatan inti untuk menjaga diri atau pasangan seimbang di udara.
Baca Juga : 10 Checklist Pra Kehamilan yang Perlu Diperhatikan, No. 7 Penting!
“Untuk menahan banyak pose acroyoga atau bergerak melalui banyak kombinasi acroyoga, Anda perlu bergerak dengan lancar dari posisi netral inti stabil yang 'stabil' ke yang berikutnya,” tulis Health & Fitness Advisory.
"Pikirkan pergerakan cairan ke papan di posisi yang berbeda dengan pasangan yang ditambahkan dalam campuran."
2. Kesadaran Kinestetik
Dengan berlatih bentuk unik yoga ini, Moms akan mengembangkan kesadaran tentang tubuh dan posisinya di ruang yang sulit.
Baca Juga : Cegah Kanker Prostat Seperti yang Dialami Rudy Wowor dengan Daun Bawang, Baik Juga untuk Jantung
Moms harus menggunakan teknik yang tepat untuk menyelesaikan gerakan dengan tanpa atau dengan pasangan Anda jatuh atau menjatuhkan pose.
3. Pembentukan otot
Core strenght bukan satu-satunya bagian dari tubuh yang mendapat perhatian ekstra ketika Moms berlatih yoga dengan pasangan.
Moms juga akan membangun otot di kaki, lengan, dan dada dengan memegang orang lain di atas kepala, atau dengan menjaga tubuh tetap kencang saat posisi terbang di udara.
Baca Juga : Ingin Hamil Bayi Kembar? Yuk Lakukan Cara Alami Ini, Mudah dan Murah!
Sebagai hasilnya, Moms akan mendapatkan latihan pembentukan tubuh yang pasti akan membuat perbedaan dalam tubuh dari waktu ke waktu.
4. Peregangan (streching)
Tentu saja, seperti semua bentuk yoga, peregangan merupakan komponen besar dari acroyoga.
Hal ini terutama berlaku untuk seseorang dengan posisi flyer, yang mungkin melakukan ekstensi dari perpecahan pose atau backbends setelah dia mendapatkan advanced level.
Bahkan pada tahap awal, pasangan dapat menerapkan tekanan lembut dengan cara yang akan meningkatkan peregangan.
Baca Juga : Hamil Besar, Rini Yulianti Berani Pose Yoga Seperti Ini, Bikin Ngeri!
5. Relaksasi
Selain tantangan fisik acroyoga, ada juga aspek terapeutik.
Komponen kedua Acroyoga adalah tentang memberi dan menerima cinta kasih.
Alih-alih posisi flyer dan base, pasangan membagi menjadi Pemberi dan Penerima.
Pemberi memindahkan penerima dengan berbagai cara untuk memberinya rasa kebaikan dan keteguhan.
Baca Juga : 9 Manfaat Minum Air Hangat Tiap Pagi Saat Perut Kosong, Salah Satunya Hilangkan Racun Tubuh
Seperti semua bentuk yoga, acroyoga multidimensi dan membutuhkan banyak waktu dan dedikasi.
Bahkan jika MOms baru melakukan acroyoga, Moms akan mengalami banyak manfaat kesehatan ini sambil mengembangkan kepercayaan dan persahabatan dengan pasangan.