Sebabnya protein akan membuat Moms merasa kenyang lebih lama saat menjalani hari.
Hanya makan biji-bijian atau sarapan standar - yang biasanya hanya mengandung karbohidrat dan lemak - akan membuat Moms merasakan kenyang untuk waktu yang singkat alias akan cepat lapar.
Baca Juga : 5 Sumber Protein Ini Bikin Anak Cepat Tinggi, Salah Satunya Tahu!
Jangan dilupakan pula kontribusi serat pada sarapan yang sehat. Tambahkan hingga 8 gram serat. Dengan begitu, Moms akan kenyang hingga waktu makan siang.
Berikut tip sarapan terbaik untuk menurunkan berat badan:
Sarapan 1
1 cangkir susu skim1 gelas jus jeruk2 potong roti gandum utuh dengan selai bebas gulaBuah: bisa kiwi, peach atau strawberry
Baca Juga : Kebiasaan Aneh Orang Cerdas yang Tak Terduga, Moms Salah Satunya?
Sarapan 2
Telur orak-arikYoghurt tanpa lemak dengan gandum utuhBuah: apel atau pisang1 cangkir kopi dengan susu3 biskuit
Sarapan 3
Roti panggang gandum utuh dengan telur rebusTaburi biji chia1 cangkir kopi dengan susu skim