Sehingga tubuh membutuhkan tenaga yang sangat besar untuk memecah komponen karbohidrat yang kemudian akan diserap oleh sel-sel tubuh.
Proses tersebut dapat memicu peningkatan gula darah dalam tubuh.
Nah, supaya kadar gula tidak terlalu banyak dalam tubuh, organ pankreas akan lantas menghasilkan hormon yang disebut insulin.
Baca Juga : Atiqah Hasiholan Curhat Ia 'Dipaksa' Ratna Sarumpaet Masuk Dunia Teater
Insulin mampu meningkatkan kadar triptofan dalam otak.
Selanjutnya, triptofan akan meningkatkan kadar hormon bernama serotonin dan melatonin.
Kedua hormon ini berkaitan erat dengan munculnya rasa mengantuk.
Nah, agar tetap kenyang dan tidak ngantuk, ada baiknya mengonsumsi buah di pagi hari dibanding nasi.
Mengonsumsi buah di pagi hari bermanfaat untuk: