Nakita.id - Bagi sebagian orang, sehari tanpa mendengarkan beberapa lagu mungkin agak sulit dilakukan. Apakah Moms termasuk?
Alih-alih hanya menjadi sumber hiburan, baru-baru ini penelitian telah menunjukkan bahwa musik dapat memiliki efek menguntungkan pada kesehatan fisik dan mental kita.
Berikut ini manfaat musik untuk kesehatan:
Baca Juga : Alami Insomnia Akibat Jetlag? Hindari Dengan Cara Mudah Ini!
1. Membuat olahraga menjadi lebih efektif
Sebagian besar dari kita lebih suka mendengarkan musik ketika kita pergi berlari atau ketika berkeringat di gym. Tetapi apakah ada dasar ilmiah untuk menjelaskan mengapa?
Ternyata, soundtrack yang bagus dapat meningkatkan efisiensi latihan dan dapat menunda kelelahan.
Dalam penelitian terbaru, peneliti juga menemukan bahwa musik dapat menyebabkan perubahan dalam aktivitas otak seperti peserta yang menunjukkan tanda-tanda kegembiraan yang meningkat.
Baca Juga : 4 Minuman Terbaik di Pagi Hari, Bisa Detoks Tubuh Dari Racun!
2. Mengurangi tingkat stres
Dalam studi tahun 2016, hormon stres kortisol menunjukkan penurunan yang signifikan pada lebih dari 100 orang.
Ini ketika membandingkan level sebelum dan sesudah mereka menghadiri dua konser di Inggris.
Ketika kadar kortisol tinggi untuk jangka waktu yang lama, berbagai masalah kesehatan dapat muncul seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas dan diabetes.
Baca Juga : Tanda Peringatan Penyakit Paru-paru, 3 Hal Ini Harus Diperhatikan!
Menariknya, penelitian ini juga menemukan tidak ada hubungan dengan faktor-faktor seperti usia atau keakraban dengan musik yang dimainkan.
Ini menyarankan bahwa ada tanggapan lain bila menonton dan mendengar pertunjukan musik secara langsung.
3. Peningkatan kemampuan kognitif
Dalam studi 2018, anak-anak yang menerima pelajaran musik ditemukan untuk menampilkan keterampilan kognitif yang lebih baik.
Ini termasuk peningkatan penalaran berbasis bahasa, peningkatan memori jangka pendek visual dan spasial, perencanaan, penghambatan, dll.
Baca Juga : Putri Eugenie Terkejut Lihat Mobil Pernikahan, Pernah Dipakai di Film James Bond Spectre!
"Ini menunjukkan bahwa keterampilan kognitif yang dikembangkan selama pelajaran musik dapat mempengaruhi kemampuan kognitif anak-anak dalam mata pelajaran yang sama sekali tidak terkait, yang mengarah ke peningkatan kinerja akademis secara keseluruhan," kata pemimpin studi Dr. Artur Jaschke dari Vrije Universiteit Amsterdam.
4. Lebih banyak imunitas, lebih sedikit rasa sakit
Dalam tinjauan literatur ilmiah, kesehatan kekebalan tubuh yang lebih baik juga diidentifikasi sebagai salah satu manfaat kesehatan yang lebih mengejutkan.
Mendengarkan musik dapat meningkatkan tingkat antibodi dan sel pembunuh alami tertentu, yang keduanya memainkan peran penting dalam menargetkan kuman berbahaya dan mencegah infeksi.
Terapi musik juga membantu dengan manajemen nyeri di antara pasien dengan fibromyalgia dan kanker.
Baca Juga : Kisah Asisten Pribadi Billy Syahputra, Dulu Penonton Bayaran Sekarang Digaji 10 Juta Per Bulan
Akibatnya, banyak peneliti menyarankan bahwa musik dapat dianggap sebagai komponen non-farmakologis ketika datang dengan strategi pengurangan rasa sakit.
5. Peningkatan produktivitas
Apakah musik latar belakang membantu Moms saat menulis esai? Sulit untuk dikatakan, terutama jika musik termasuk vokal yang beberapa orang mungkin merasa terganggu.
Tetapi jika Moms melakukan tugas yang berulang, ada peluang bagus bahwa musik dapat meningkatkan efisiensi dan akurasi, menurut Dr. Joanne Cantor dari University of Wisconsin-Madison.
Baca Juga : 6 Hal Tak Terduga Ini Ternyata Jadi Penyebab Munculnya Ketombe
"Pekerja di jalur perakitan atau operator kontrol kualitas perlu tetap fokus pada pekerjaan mereka meskipun apa yang mereka lakukan belum tentu menarik, dan perhatian biasanya memudar seiring waktu," tulisnya.
"Dalam situasi seperti ini, musik dapat membuat tugas menjadi kurang membosankan, dan juga dapat meningkatkan gairah dan kewaspadaan."