Nakita.id - Setelah kurang lebih sembilan bulan mengandung, para ibu mempersiapkan diri untuk proses persalinan.
Rasa gelisah, senang, bahagia, takut, semau bercampur menjadi satu.
Sayangnya, meskipun dokter telah memprediksi kapan bayi akan lahir melalui HPL (Hari Perkiraan Lahir) maupun perhitungan manual tetapi faktanya kelahiran bayi sangat tidak terduga.
Baca Juga: Lakukan Ini Jika Tanggal Persalinan Moms Melewati HPL, Jangan Panik!
Ada bayi yang lahir sebelum prediksi, ada pula yang setelah prediksi.
Dilansir dari Mom Junction, setidaknya sekitar 60 - 100 ibu melahirkan sebelum HPL mereka. Sisanya justru setelah HPL mereka.
Ada banyak alasan yang bisa menjelaskan kondisi ini, seperti infeksi di rahim, kurangnya pertumbuhan bayi, cairan ketuban yang tidak cukup, ketuban yang tidak pecah, hipertensi dan diabetes, serta lamanya waktu pembukaan atau kontraksi.
Baca Juga: Lakukan Ini Jika Tanggal Persalinan Moms Melewati HPL, Jangan Panik!
Nah, untuk menghindari hal itu, ada beberapa cara alami untuk mempercepat pembukaan persalinan.
Berjalan-jalan
Ketika Moms telah mendekati tanggal jatuh tempo HPL, sebaiknya sering-seringlah berjalan.
Hal ini dapat membantu bayi masuk ke posisi daerah panggul dan siap dilahirkan.
Gerakan seperti bergoyang, bergoyang, dan menari juga membantu mengurangi rasa sakit juga.
Namun tentu dengan gerakan yang ringan dan tidak berlebihan.
Baca Juga: Bukannya Mempercepat Persalinan, 5 Cara ini Justru Berisiko Membahayakan Janin
Squats
Jika berjalan atau gerakan ringan lainnya tidak cukup untuk merangsang kontraksi atau pembukaan, maka Moms bisa mencoba melakukan squats.
Squats dapat membuka panggul, memungkinkan bayi untuk menekan serviks dan mempromosikan dilatasi.
Baca Juga: Tak Hanya Telentang, Kenali Macam-Macam Posisi Persalinan Normal yang Jarang Diketahui
Caranya jongkok, berdiri dalam posisi tegak, dengan punggung lurus, dan turunkan diri secara bertahap.
Terus lakukan ke bawah sampai Moms merasakan sensasi terbakar di perut.
Setelah itu kembali ke posisi berdiri dan dorong tubuh bagian atas.
Baca Juga: Hindari Konsumsi Makanan Pedas Pasca Persalinan Sesar, Simak Alasannya Moms!
Jaga kaki dalam posisi paralel dan sebaiknya minta seseorang untuk menemani Moms selama melakukan olahraga ini.
Latihan bola kelahiran
Menghabiskan waktu pada bola latihan akan membantu menginduksi persalinan.
Baca Juga: Kepingin Bayi Bisa Lahir Sesuai HPL? Mudah, Kok! Ini Strateginya
Moms bisa duduk di atas bola atau berguling ke sana kemari sambil duduk di atasnya.
Hal ini dapat membantu Moms merilekskan pinggul dan otot punggung bawah.
Tetap pastikan ada seseorang yang menahan bola selama Moms berolahraga.
Baca Juga: Kenali Distosia Bahu, Keadaan yang Menghambat Proses Persalinan
Merangsang payudara
Saat merangsang payudara, tubuh melepaskan oksitosin dalam aliran darah yang memicu kontraksi dan mempercepat persalinan.
Moms dapat memijat puting menggunakan jari-jari atau menggunakan pompa payudara.
Moms juga bisa mandi dengan air hangat dan mengarahkan air ke puting untuk merangsang payudara.
Pompa payudara akan memakan waktu sekitar tiga jam untuk menyebabkan kontraksi.
Baca Juga: Nutrisi Kehamilan Sehat: Hindari Makanan Berikut Ini Selama Kehamilan
Bersantai di kamar mandi yang hangat
Duduk atau berdiri di sebuah pancuran air hangat bisa bermanfaat untuk relaksasi.
Ini akan meredakan ketegangan selama dilatasi dan kontraksi serviks.
Berbaring di bak mandi hangat juga dapat membantu, tetapi Moms harus memiliki seseorang untuk melakukan hal itu.
Baca Juga: #LovingNotLabelling: Tips Memuji Anak Tanpa Membuat Terbebani Ala Dokter Reisa Broto Asmoro
Tambahkan musik yang menenangkan selama bermandi.
Memvisualisasikan tempat-tempat yang tenang selama latihan pernapasan dalam juga bisa membuat rileks.
Akupuntur
Melakukan akupuntur cukup dengan memberikan tekanan pada titik-titik tertentu dapat merangsang kontraksi dan mempercepat persalinan.
Mintalah seseorang membantu Moms melakukan teknik ini.
Ada tiga titik tekanan utama yang bisa Moms fokuskan.
Baca Juga: Melahirkan Tanpa Dijahit, Konsumsi Makanan Ini Agar Persalinan Lancar!
Pertama, limpa-6 yang terletak kira-kira empat jari lebar di atas tulang pergelangan kaki bagian dalam (di dalam pergelangan kaki).
Kedua, usus besar-4 yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk di bagian belakang tangan.
Ketiga, gallbladder-21 yang terletak sedikit lateral pada tulang belakang dan terletak di tengah-tengah proses tulang belakang.
Baca Juga: Inilah Beberapa Hal yang Terjadi Pada Janin 24 Jam Sebelum Persalinan
Berhubungan seks
Jika Moms melewati batas waktu HPL tetapi cairan ketuban tidak kunjung pecah maka Moms bisa mencoba melakukan hubungan seksual.
Meskipun tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung ini, tetapi beberapa ahli merekomendasikan hal ini karena cairan mani mengandung hormon relaksin yang dapat melembutkan serviks dan meregangkan dasar panggul untuk memulai persalinan.
Baca Juga: Jangan Percaya 5 Cara Mempercepat Persalinan Ini yang Bisa Berdampak Buruk Bagi Janin
Orgasme juga melepaskan oksitosin yang dapat merangsang kontraksi.
Teh daun raspberry
Meminum teh daun raspberry adalah metode tradisional untuk merangsang kontraksi dan menginduksi persalinan.
Studi juga menemukan bahwa itu membantu memperpendek tahap kedua persalinan.
Jika Moms tidak bisa mendapatkan daun segar, coba gunakan kapsul daun raspberry.
Aromaterapi
Baca Juga: Cara Alami Percepat Persalinan (1)
Minyak atsiri seperti lavender, kemenyan, chamomile Romawi, dan mandarin akan membantu Moms tetap tenang dan rileks.
Mereka juga bisa mengurangi rasa sakit, kecemasan dan mual, dan juga memperkuat kontraksi.
Moms bisa gunakan aneka aromaterapi ini di kamar mandi, dipijat ke kulit, atau dihirup melalui infus uap.
Penting untuk diingat, periksakan beberapa cara ini pada dokter atau bidan sebelum Moms mencoba melakukannya.