- Jangan pernah biarkan perut kosong
Saat mual menghampiri, pastikan selalu ada camilan yang tinggi protein dan karbohidrat kompleks.
Camilan bisa Moms nikmati misalnya ketika merasa lapar di tengah malam, namun jangan langsung tidur setelah itu karena akan membuat sistem perncernaan harus bekerja keras untuk mencerna makanan.
Sebisa mungkin hindari makanan yang aromanya bisa memancing mual, misalnya makanan yang beraroma tajam.
Makanlah makanan yang disajikan dingin atau bersuhu ruangan, karena makanan yang panas biasanya lebih efektif memicu mual.
- Bangunlah perlahan dari tempat tidur, duduk sejenak di kasur selama beberapa menit sebelum bangun dan beraktivitas seperti biasa.
- Hindari makanan berlemak
Makanan yang tinggi lemak sebaiknya dihindari, karena membuat pencernaan harus bekerja keras.
Baca Juga : Miliki Perut Seksi Tanpa Lemak, Dewi Perssik Akui Rutin Lakukan Gerakan Sederhana Ini
Menu masakan pedas, asam dan gorengan sebaiknya dihentikan sejenak karena berpotensi menimbulkan iritasi pada sistem pencernaan.