3. Brokoli
"Brokoli memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan radikal bebas dan racun dari tubuh.
Ini juga membantu menjaga kesehatan kulit dan menjaga jantung Anda sehat," kata Shapiro tentang sayuran yang dapat memberikan 110 mikrogram vitamin dalam setengah cangkir.
Dan manfaatnya tidak berhenti di situ, Moms.
Baca Juga : Jangan Dianggap Remeh, Ini Bahaya Varises yang Jarang Diketahui
Sayuran ini juga dapat melawan infeksi, mengatur insulin, memperkuat tulang, mengurangi berat badan, dan juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker.
4. Hati Sapi
Tiga ons daging sapi hati mengandung hingga 110 mikrogram nutrisi.
Selain itu, hati sapi dapat memenuhi kebutuhan Moms akan vitamin B12 dan vitamin B lainnya.
Baca Juga : Agar Anak Tidak Kecanduan Gadget, Mona Ratuliu Bocorkan Rahasianya
Ia juga kaya protein dan memiliki manfaat sebagai daging rendah kalori, makanan padat nutrisi, ibu hamil dan orang yang menderita asam urat lebih baik menghindarinya.