Nakita.id - Memiliki bentuk tubuh ideal dan sehat tentu menjadi dambaan banyak orang.
Salah satu bagian tubuh yang cukup banyak menjadi perhatian ialah perut.
Banyak faktor yang bisa menyebabkan perut menjadi buncit, salah satunya faktor makanan yang yang dikonsumsi.
Baca Juga : 10 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Membuat Langsing dan Perut Rata!
Ada beberapa makanan dan minuman yang ternyata bisa membuat perut seseorang bertambah buncit.
Oleh karena itu bagi orang yang mendambakan perut rata sebaiknya hindari berbagai asupan berikut.
Minuman bersoda
Satu kaleng kecil minuman bersoda ini mengandung 140 kalori, sedangkan yang lebih besar bahkan bisa mengandung dua kali lipat.
Menghindarinya tentu menjadi langkah baik untuk mencegah penambahan berat badan yang tidak sehat, khususnya di bagian perut.
Baca Juga : Masuki 9 Bulan Kehamilan, ini Makanan yang Dilarang dan Direkomendasikan untuk Dikonsumsi
Alkohol
Alkohol memiliki kandungan kalori yang tinggi dan tidak memiliki nilai gizi.
Ribuan kalori bisa dikonsumsi dan mengendap dalam tubuh orang yang gemar mengonsumsi minuman ini
Tepung putih dan gandum olahan
Studi menunjukkan bahwa konsumsi tepung putih olahan adalah salah satu penyebab utama obesitas.
Tepung putih yang diproses biasanya mengandung sedikit nutrisi dan serat.
Baca Juga : Ciptakan Kulit Cerah dengan 5 Rangkaian Bahan Alami Saat Akhir Pekan
Dalam satu cangkir biasanya terkandung sekitar 455 kalori. Sebagai alternatif, konsumsilah 100% tepung gandum utuh.
Gula
Bukan menjadi rahasia lagi bahwa mengonsumsi gula bisa menyebabkan perut buncit bahkan obesitas apalagi bila tidak diatur.
Satu cangkir gula putih mengandung 773 kalori.
Mayones
Sebaiknya Moms pun menghindari konsumsi mayones karena kandungan lemak dan kalori yang tinggi.
Dalam mayones setidaknya terdapat lemak total 80% dari total kandungannya.
Baca Juga : Catat Inilah Orang-orang yang Berisiko Tinggi Diabetes Melitus Tipe 2
Makanan cepat saji
Kebanyakan makanan cepat saji cenderung tinggi lemak jenuh, gula, garam, dan kalori.
Studi telah berulang kali menunjukkan hubungan antara konsumsi makanan cepat saji dan obesitas.
Kentang
Kentang bergizi dan lezat tetapi mereka juga sangat tinggi kalori.
Satu buah kentang berukuran sedang mengandung sekitar 163 kalori.
Buah kering
Buah yang sudah dikeringkan biasanya juga menyimpan banyak kalori tanpa air.
Tak jarang buah-buahan ini pun mengandung gula tinggi untuk mengawetkannya.
Baca Juga : Terlalu Banyak Makan Bayam, Hati-hati Bisa Sebabkan Penyakit Berbahaya
Yuk hindari berbagai makanan dan minuman di atas agar perut terlihat lebih ramping dan rata.